Pemakanan selepas pembedahan cysts

1. Lepas bedah penting untuk meningkatkan immunty untuk mencegah tumbuh semula penyakit endometriosis, fibroid dan ovarian cyst serta untuk meningkatkan peluang hamil.

2. Ambil langkah untuk kurangkan stress. Exercise 30 minit setiap hari, banyak berzikir , baca quran 4-5 muka setiap hari.
Kurangkan pendedahan kepada toksin – jauhkan menghidu asap2 beracun, semburan insecticide dan pewangi dirumah dan dalam kereta. Gunakan bahan2 organik untuk syampu, sabun, minyak rambut dan deodorent.

3. Sangat penting makanan berzat dan berkhasiat, Jauhkan semua makanan dan minuman yang mengandungi pengawet, perisa dan pemanis, saperti fast foods, junk foods, burger, hot dog, nuggets, french fries dll.
Juga jahukan makanan dan minuman yang mengandungi gula dan tepung - donut, kueh2, ice krim , chocolat dll. Jauhkan minuman soft drink , jus dan kordial dalam botol atau kotak.

4. Makan 70% bahan2 mentah dan segar , iaitu buah2 dan sayur2. Makan lebih buah2 tempatan saperti papaya, nenas, jambu batu, tembikai , dragon fruit dll.
Saya galakkan makan ulam2 , sayur2 bayam, bendi, terong, kangkong, cekor manis, daun turi dan keledek merah.

5. Amalkan minum jus buatan sendiri tanpa gula. Dua biji apel hijau, 2 carrot, 2 batang celery . Atau 1/4 buah papaya dan ¼ Nenas (khas sminggu dalam waktu haid). Buat jus asli campur sikit air jadikan satu jug , masuk peti ais semalaman.

6. Esok untuk sarapan pagi kacau dan minum satu gelas jus , lepas itu minum satu sudu besar extra virgin olive oil atau minyak kelapa dara.
Makan 2 biji telor saparuh masak dan oats atau cereal lain. Jauhkan roti putih atau nasi putih. Makan roti whole meal dan brown rice.

7. Makanan selingan (tea dan coffee break) - jauhkan makanan bergula dan karbohadret. Makan buah2 atau segenggan campuran kacang2 almond, gajus, kismis dan peanuts. Minum air mineral atau teh hijau. Jauhkan teh tarik atau nescafe susu.

8. Makan tengah hari - Cuba makan rojak, pecal, salad atau sup sayur. Makan seketul ayam, sepotong ikan atau daging. Minum air mineral ,air kelapa muda. Tengah hari tidak makan nasi atau lain2 jenis carbohydrate

9. Makan malam - Minum satu gelas jus diikuti satu sudu besar apple vineger atau satu sadu . Masak sup sayur kobis, karot, broccoli dan cendawan.
Atau buat rojak/pecal dari sayur kankong, taugeh, sengkuang, tempeh tauhu. Masak lauk ikan , ayam atau daging dengan menggunakan lebih halia, kunyit bawang putih dan merah serta serai . Gantikan nasi putih kepada brown rice.

10. Supplemen yang perlu untuk mencepatkan pemulihan luka dan pemulihan penyakit endometriosis ialah multivitamins, vit C 1gm, vit E 400 IU, zink, habbatus sauda. Makan juga goji beri, lain2 jenis berries, spirulina, rumpai laut.

Apakah vitamin yang kaya dengan antioksidan?
Saya gunakan formula ACE iaitu vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E. Selain itu pengambilan GLA juga sangat membantu.

GLA shaklee

vitamin tinggi aktioksidan untuk atasi cyst

Berminat??

Cepat-cepat hubungi ena =)

(Copy from Dr Hamid Arshat blogspot)

Demam yang Teruk

cerita last week

dah simpan dalam draf cuma tak upkan jea

last week hari Jumaat aku amik MC sebab demam di tambah laks kena batuk

bila batuk sakit sangat dada

macam batuk tu tak lepas

tekak laks memang perut macam kena tonsil

hantar anak-anak di nursery

aku di rumah dapat berehat dengan sepenuhnya tanpa ada ngagguan

tapi malam makin teruk

drive sendiri pergi ke klinik

mr.hubby kerja petang jadi memang tak dapat nak temankan wife dia pergi klinik

terpaksa bawak umairah dan umar sekali

sebab di rumah memang takder orang

mak dan ayan pergi solat terawih

pergi klinik Mutira di Rahman Putra

nasib baik lah orang tak ramai

hanya selang 2 orang sebelum nama aku di panggil

terangkan sakit aku pada doc

dan doc nasihatkan aku untuk ambil immobilizer

dapat ubat pun banyak jugak

kena paksa dengan dr.maslinor makan ubat di situ jugak

sebab dia tau bagi ubat confirm tak makan di rumah huhuhuhuhu

--kena sedut immobilizer--

kena sedut jugak sebab aku batuk sakit sangat dada

susah sangat nak bernafas

sedut benda nie dapat cairkan kahak

--umairah dan umar buat klinik tu macam rumah sendiri--

aku memang tak larat nak bercakap banyak

hanya perhatikan sahaja

--umairah dan umar--

masing-masing nak tolong pegangkan 

sayang jugak pada ibu nie

--umar yang snap gambar nie--

ada gegar skit tapi ok la tu

hari sabtu lagi makin teruk

bila bangun jea rasa nak pitam

jadi hanya baringkan diri di dalam bilik

anak-anak laks wannya yang pantau

berbuka nasib baik ada SIL yang tolong masakkan

berbuka pun tak lalu nak makan

hanya minum air dan jamah sebutir kurma sahaja

hari Isnin yang lalu jugak ambil EL

sebab masih lagi lemah untuk pergi ke tempat kerja

emmm rasanya nielah sakit yang paling lama aku hadapi

tapi syukur kepada Allah

sebab kesakitan yang kita hadapi

adalah ujian dari Allah

untuk lihat hambanya dapat hadapi atau tidak dengan dugaan kecil yang Dia turunkan

TaK SiHAt

dr minggu lepas kami sekeluarga tak sihat..mula2 umairah yang tak sihat, si kecik nie kena selsema pastu demam..kami la yg berjaga2 utk lihat perkembangan umairah..ubat umairah sblm nie ada lg than kami bg ubat setiap 4 jam..ari khamis demam umairah dah ok..tapi sayang plak dah batuk..sayang cuma telan ubatbatuk ajer..aku ajak pergi klinik, sayang ckp tak payah..bila dah minum ubat batuk lega la skit batuk sayang..

aku plak hari sabtu aku dh teruk plak..nsb baik la hari jumaat tu aku dah hantar umairah umah wan dia klu tak kena blk la demam dia..jd pas blk keja aku telan ubat batuk n penadol terus aku terlena smp magrib..mmg tak sedar diri la..bdn plak seram sejuk ajer..

mlmnya sayang ajak blk umah mak than sampai sana, aku terus tido semula..mmg tak sihat sgt aku nie..dah lama tak kena demam aku nie..

ahadnya, pg2 lagi sayang dah ajak aku pergi klinik mutiara..tapi kan doc check aku ngan sayang sekali ialah risau gak kan klu kami tak sihat kesian plak kat umairah..si kecik nie dah ok tapi kami berdua still skt lg..kena cpt sembuh baru la umairah pun akan sihat jea..

kat klinik sayang kena sedut gas sbb paru2 sayang tidak dlm keadan yg baik..sbb tu la perlu hisap gas..kesian sayang..tapi tu la aku plak terseksa tggu kat luar..ddk mengadap sayang pun, sayang tak blh nak ckp sbb sayang pki topeng hidung n mulut..jd aku lepak kat luar layan tv..ada la 2 jam sayang hidu gas tu..

finally siap gak..cuma setakat hari nie sayang n umairah dah ok..tggl aku yg tggl selsema ajer..menci tul la kena cendol nie asyik la nak cari tisu...





dgn nie berhenti la merokok erk sayang



aku yg tak sihat